Где узнать больше?
Мой информационный канал:
Алёна Потамошнева
ЗаписатьсяПомогающий специалист Алёна Потамошнева
Нарративный практик, практик ненасильственного общения, текстовый консультант, ведущая групп
и просто свидетель ваших историй
Мой подход к работе опирается на "трёх китов":
▫️ Как нарративный практик я верю, что только вы — эксперт своей жизни, и я здесь — помощник, чтобы своими вопросами помочь взглянуть на проблему или ситуацию под другим углом и рассмотреть и вытащить на свет те истории о вас, которые до этого были в тени.
▫️ Как практик ненасильственного общения я много внимания уделяю чувствам, потребностям, и тем способам, которые у вас есть для их удовлетворения.▫️ Как конфликтолог я могу подметить и предложить поисследовать внутренние конфликты между разными вашими "Я".
Я помогу вам понять себя, быть бережным к себе, открыть для себя и о себе что-то новое.
Я верю, что никто не знает, кроме вас, вашу историю. И у каждого человека, есть внутри силы и способы помочь себе. Надо только научиться внимательно слушать.
Я верю, что никто не знает, кроме вас, вашу историю. И у каждого человека, есть внутри силы и способы помочь себе. Надо только научиться внимательно слушать.
Что вам нужно знать обо мне?
Мое образование
▫️Психологическая конфликтология, диплом, 640 часов, 2024 год, НАДПО
▫️Базовый курс обучения нарративной практике, 221 час, 2025 год, Нарративная мастерская
▫️Курс по работе с образами и метафорами, 70 часов, 2026 год, Нарративная мастерская
▫️Текстовая консультация в работе помогающего специалиста и в групповом формате, 84 часа, 2025 год, IAT&COT
▫️Мастерская отношений. Фундамент на основе ненасильственного общения, 26 часов практики, 2024 год, О. Белогривцева
▫️Опыт ведения живой группы практики навыков ненасильственного общения и группы поддержки, 2024 год
▫️100+ часов личной, обучающей терапии и практики эмпатии + регулярные супервизии
▫️Первое высшее: подводная робототехника, специалист (умею мыслить системно и аналитически)
Я не психолог в академическом смысле и это мой осознанный выбор, который я отстаиваю, хотя и плачу за него определенную цену
Моя цель: видеть в каждом человеке – только человека, с уникальной историей, непохожей ни на какую другую. Я верю, что каждая история – неповторимая, и не может вместиться в рамки классификаций, ярлыков, обобщений и протоколов работы.
Я почти не веду классические онлайн консультации (хотя иногда могу)
Для своей работы я выбрала основным формат текстового консультирования – сопровождения, потому что для меня переписка всегда была чем-то живым, наполненным и доступным.
Такой формат создаёт уникальный контакт с эффектом постоянного присутствия. Это бывает очень важно в сложные моменты, когда эмоции накрывают, – знать, что есть пространство, которое всегда доступно, где будешь услышан и принят.
Иногда даже просто знать, что такое место существует, добавляет чуточку устойчивости в жизнь.
Групповые практики
Я провожу так же тематические и динамические текстовые группы, как краткосрочные, так и длительные.
Это уникальный формат, где вы можете быть частью группы, но в своем темпе.
Это уникальный формат, где вы можете быть частью группы, но в своем темпе.
Вы можете прочитать о них на отдельной странице сайта, там же вы найдете полезные списки и коллективные документы, созданные по результатам групповой работы и отзывы о прошедших группах
Кому подойдет сопровождение?
тем, кто любит писать, для кого переписка – привычный и комфортный способ общения
тем, кто испытывает трудности с онлайн или очными встречами: нет безопасного пространства и возможности уединиться на целый час, нет стабильного интернета, нет возможности говорить, сложно привыкнуть и раскрыться перед незнакомым человеком
тем, кто чувствует себя одиноко и не хватает поддержки среди близких
тем, кто хочет дополнить и усилить работу между разговорными сессиями или тем, кому важно обсудить тему как можно быстрее, кто в ожидании встречи часто перегорает, забывает или обесценивает
· тем, кто хочет попробовать что-то новое))
... и не только!
Форматы работы. Частые вопросы
Что такое текстовое сопровождение?
Это способ психологической поддержки в формате переписки: асинхронно в мессенджере (текстом, голосовыми). Вам не нужно согласовывать время и подстраивать расписание – вы пишете в тот момент, когда удобно вам, я отвечаю вам в оговоренные сроки. Это как "помощь в кармане" — вы получаете месяц непрерывной психологической поддержки по цене 1-2 консультаций!
Наша работа полностью конфиденциальна, я не выношу кейсы за пределы беседы, даже обезличенно (за исключение случаев супервизии)
Как это происходит?
Вы можете писать неограниченное количество сообщений в любое время. Ответы от меня приходят в течение 24 часов (но, как правило, чаще). Можно использовать голосовые сообщения, но я отвечаю в текстовом формате.
Сколько это стоит?
Возможно несколько вариантов работы и оплаты:
Неделя: 1500₽
Месяц: 5500₽
Не уверены, что вам подойдет?
Обсудим ваш запрос до начала работы.
Есть возможность обсудить запрос в чате для знакомства (это бесплатно).
Так же для более комфортного старта работы - первая неделя сопровождения по сниженной стоимости: 750₽.
А можно как-то иначе?
Можно!
Классические беседы тоже возможны (хоть я и люблю их немного меньше).
▫️Текстовая консультация (70-90 минут): 1500₽
▫️Работа по запросу на день: 1500₽ (это похоже на сопровождение, мы на связи вместе один день (только будни!), я отвечаю не реже, чем раз в три часа с 10 до 22 мск)
▫️Аудио/Видео консультация (60-70 минут): 2500₽
Для этих форматов требуется предварительная запись!
Первая консультация (если мы не работали ранее) за половину стоимости.
А еще я начинаю вести текстовые группы. Интересно? Подродности уже на сайте❤️
Самые частые запросы
▫️выгорание
▫️трудности в эмиграции
▫️сложности в материнстве
▫️сложности в материнстве
▫️расставание или утрата
▫️поиск себя и внутренних опор
▫️поиск себя и внутренних опор
▫️самореализация
▫️усталость, отсутствие сил и мотивации
▫️конфликты и внутренние противоречия
▫️сложности с выбором и с принятием решения
▫️ выстраивание границ в отношениях с другими
▫️усталость, отсутствие сил и мотивации
▫️конфликты и внутренние противоречия
▫️сложности с выбором и с принятием решения
▫️ выстраивание границ в отношениях с другими
❕Я работаю с собеседниками 18+
❕Я не работаю с зависимостями, клиническими диагнозами, острыми кризисами, сексуальными запросами – эти вопросы требуют оказание помощи от профильного специалиста.
❕Я не работаю с зависимостями, клиническими диагнозами, острыми кризисами, сексуальными запросами – эти вопросы требуют оказание помощи от профильного специалиста.
Если у вас особые обстоятельства...
Если стоимость вам кажется слишком высокой или, наоборот, незначительной – просто скажите об этом и мы всё решим.
Я считаю, что помощь должна быть доступной, независимо от внешних обстоятельств. И, по возможности, делаю свой вклад в это.
Я готов(а), что дальше?
Вы можете написать мне лично в телеграм! Я пришлю вам форму информированного согласия для заполнения, а так же правила и тарифы работы для ознакомления.
Выбирем подходящий вам формат, познакомимся, назначим дату начала работы.
