Алёна Потамошнева
ЗаписатьсяМне проще написать, чем сказать вслух
Мне негде говорить так, чтобы меня никто не услышал.
Мне проще написать, чем сказать вслух
Мне негде говорить так, чтобы меня никто не услышал.
На созвоне я теряюсь. А потом вспоминаю всё, что хотела сказать
Мне нужно время, чтобы понять, что я вообще чувствую
Помогающий специалист Алёна Потамошнева
Нарративный практик, практик ненасильственного общения, текстовый консультант, ведущая групп
и просто свидетель ваших историй
Мой подход к работе опирается на "трёх китов":
▫️ Как нарративный практик я верю, что только вы — эксперт своей жизни, и я здесь — помощник, чтобы своими вопросами помочь взглянуть на проблему или ситуацию под другим углом и рассмотреть и вытащить на свет те истории о вас, которые до этого были в тени.
▫️ Как практик ненасильственного общения я много внимания уделяю чувствам, потребностям, и тем способам, которые у вас есть для их удовлетворения.▫️ Как конфликтолог я могу подметить и предложить поисследовать внутренние конфликты между разными вашими "Я".
Я помогу вам понять себя, быть бережным к себе, открыть для себя и о себе что-то новое.
Я верю, что никто не знает, кроме вас, вашу историю. И у каждого человека, есть внутри силы и способы помочь себе. Надо только научиться внимательно слушать.
Я верю, что никто не знает, кроме вас, вашу историю. И у каждого человека, есть внутри силы и способы помочь себе. Надо только научиться внимательно слушать.
Что вам нужно знать обо мне?
Мое образование
▫️Психологическая конфликтология, диплом, 640 часов, 2024 год, НАДПО
Нарративная мастерская (400 часов):
▫️Базовый курс обучения нарративной практике, 221 час, 2025 год,
▫️Курс по работе с образами и метафорами, 70 часов, 2026 год,
▫️Курс по работе с травмой, 105 часов, 2026 год,
▫️Текстовая консультация в работе помогающего специалиста и в групповом формате, 84 часа, 2025 год, IAT&COT
▫️Мастерская отношений. Фундамент на основе ненасильственного общения, 26 часов практики, 2024 год, О. Белогривцева
▫️Опыт ведения живой группы практики навыков ненасильственного общения и группы поддержки, 2024 год
▫️100+ часов личной, обучающей терапии и практики эмпатии + регулярные супервизии
▫️Первое высшее: подводная робототехника, специалист (умею мыслить системно и аналитически)
Я не психолог в академическом смысле и это мой осознанный выбор, который я отстаиваю, хотя и плачу за него определенную цену
Моя цель: видеть в каждом человеке
– только человека, с уникальной историей, непохожей ни на какую другую. Я верю, что каждая история – неповторимая, и не может вместиться в рамки классификаций, ярлыков, обобщений и протоколов работы.
Я мало веду классические онлайн консультации
Если вы ищете психолога в переписке
Возможно, вы пришли сюда по запросу «психолог в переписке», «психолог текстом» или искали психологическую помощь без видео и звонков.
Я работаю именно текстом, но не называю себя психологом: я нарративный практик, конфликтолог и практик ненасильственного общения. Мой основной формат — текстовое консультирование: синхронные консультации в чате и длительное асинхронное сопровождение.
Я работаю именно текстом, но не называю себя психологом: я нарративный практик, конфликтолог и практик ненасильственного общения. Мой основной формат — текстовое консультирование: синхронные консультации в чате и длительное асинхронное сопровождение.
Я выбрала основным именно этот формат, потому что для меня переписка всегда была чем-то живым, наполненным и доступным.
Текстовое сопровождение создаёт уникальный контакт с эффектом постоянного присутствия. Это бывает очень важно в сложные моменты, когда эмоции накрывают, – знать, что есть пространство, которое всегда доступно, где будешь услышан и принят.
Иногда даже просто знать, что такое место существует, добавляет чуточку устойчивости в жизнь.
Текстовое сопровождение создаёт уникальный контакт с эффектом постоянного присутствия. Это бывает очень важно в сложные моменты, когда эмоции накрывают, – знать, что есть пространство, которое всегда доступно, где будешь услышан и принят.
Иногда даже просто знать, что такое место существует, добавляет чуточку устойчивости в жизнь.
Доступные форматы сопровождения
Доступные форматы отдельных консультаций
Особенности работы со мной
1
Первая сессия/период по сниженной стоимости
Если мы не работали ранее
2
Завершающая встреча или неделя включена в формат
При длительной работе (более 12 встреч или недель)
3
Все форматы можно сочетать или чередовать между собой
А так же совмещать с работой с другими помогающими специалистами.
Групповые практики
Я провожу так же тематические и динамические текстовые группы, как краткосрочные, так и длительные.
Это уникальный формат, где вы можете быть частью группы, но в своем темпе.
Это уникальный формат, где вы можете быть частью группы, но в своем темпе.
Вы можете прочитать о них на отдельной странице сайта, там же вы найдете полезные списки и коллективные документы, созданные по результатам групповой работы и отзывы о прошедших группах
Форматы работы. Частые вопросы
Что такое текстовое сопровождение?
Это способ психологической поддержки в формате переписки: асинхронно в мессенджере текстовыми сообщениями. Вам не нужно согласовывать время и подстраивать расписание – вы пишете в тот момент, когда удобно вам, я отвечаю вам в оговоренные сроки. Это как "помощь в кармане" – вы получаете месяц непрерывной психологической поддержки по цене 1-2 консультаций!
Наша работа полностью конфиденциальна, я не выношу кейсы за пределы беседы, даже обезличенно (за исключение случаев супервизии)
Наша работа полностью конфиденциальна, я не выношу кейсы за пределы беседы, даже обезличенно (за исключение случаев супервизии)
Кому подойдет сопровождение?
✔️тем, кто любит писать, для кого переписка – привычный и комфортный способ общения
✔️тем, кто испытывает трудности с онлайн или очными встречами:
▪️нет безопасного пространства,
▪️нет возможности уединиться на целый час,
▪️нет стабильного интернета,
▪️нет возможности говорить, сложно привыкнуть и раскрыться перед незнакомым человеком
✔️тем, кто чувствует себя одиноко и не хватает поддержки среди близких
✔️тем, кто хочет дополнить и усилить работу между разговорными сессиями или тем, кому важно обсудить тему как можно быстрее, кто в ожидании встречи часто перегорает, забывает или обесценивает
✔️тем, кто хочет попробовать что-то новое))
... и не только!
✔️тем, кто хочет дополнить и усилить работу между разговорными сессиями или тем, кому важно обсудить тему как можно быстрее, кто в ожидании встречи часто перегорает, забывает или обесценивает
✔️тем, кто хочет попробовать что-то новое))
... и не только!
Как это происходит?
Вы можете писать неограниченное количество сообщений в любое время и в любой день. Ответы на ваши сообщения от меня приходят в течение 24 часов. В зависимости от формата я отвечаю только в будни или каждый день. В случае паузы на выходные по вашему желанию могу давать практику для самонаблюдения.
Не уверены, что вам подойдет?
Обсудим ваш запрос до начала работы.
Есть возможность обсудить запрос в чате для знакомства (это бесплатно).
Так же для более комфортного старта работы – первая неделя (или две с выходными) сопровождения по сниженной стоимости
Есть возможность обсудить запрос в чате для знакомства (это бесплатно).
Так же для более комфортного старта работы – первая неделя (или две с выходными) сопровождения по сниженной стоимости
А можно как-то иначе?
Можно!
▫️Текстовая синхронная консультация (70-90 минут): 1800₽
▫️Работа по запросу на день: 1800₽ (это похоже на сопровождение, мы на связи вместе один день (только будни!), я отвечаю не реже, чем раз в три часа с 10 до 22 мск)
▫️Текстовая синхронная консультация (70-90 минут): 1800₽
▫️Работа по запросу на день: 1800₽ (это похоже на сопровождение, мы на связи вместе один день (только будни!), я отвечаю не реже, чем раз в три часа с 10 до 22 мск)
Классические онлайн-беседы тоже возможны (хоть я и люблю их немного меньше).
▫️Аудио/Видео консультация (60-70 минут): 2500₽
Для этих форматов требуется предварительная запись!
Первая консультация (если мы не работали ранее) по сниженной стоимости.
▫️Аудио/Видео консультация (60-70 минут): 2500₽
Для этих форматов требуется предварительная запись!
Первая консультация (если мы не работали ранее) по сниженной стоимости.
Самые частые запросы
▫️выгорание
▫️трудности в эмиграции
▫️сложности в материнстве
▫️расставание или утрата
▫️поиск себя и внутренних опор
▫️самореализация
▫️усталость, отсутствие сил и мотивации
▫️конфликты и внутренние противоречия
▫️сложности с выбором и с принятием решения
▫️ выстраивание границ в отношениях с другими
❕Я работаю с собеседниками 18+
❕Я не работаю с зависимостями, клиническими диагнозами, острыми кризисами, сексуальными запросами – эти вопросы требуют оказание помощи от профильного специалиста.
▫️трудности в эмиграции
▫️сложности в материнстве
▫️расставание или утрата
▫️поиск себя и внутренних опор
▫️самореализация
▫️усталость, отсутствие сил и мотивации
▫️конфликты и внутренние противоречия
▫️сложности с выбором и с принятием решения
▫️ выстраивание границ в отношениях с другими
❕Я работаю с собеседниками 18+
❕Я не работаю с зависимостями, клиническими диагнозами, острыми кризисами, сексуальными запросами – эти вопросы требуют оказание помощи от профильного специалиста.
Если у вас особые обстоятельства...
Если стоимость вам кажется слишком высокой или, наоборот, незначительной – просто скажите об этом и мы всё решим.
Я считаю, что помощь должна быть доступной, независимо от внешних обстоятельств. И, по возможности, делаю свой вклад в это – у меня есть соц.проект 🩶
Я считаю, что помощь должна быть доступной, независимо от внешних обстоятельств. И, по возможности, делаю свой вклад в это – у меня есть соц.проект 🩶
Я готов(а), что дальше?
Вы можете написать мне лично в телеграм! Я пришлю вам форму информированного согласия для заполнения, а так же правила и тарифы работы для ознакомления.
Выберем подходящий вам формат, познакомимся, назначим дату и начнем работу.
Выберем подходящий вам формат, познакомимся, назначим дату и начнем работу.
И помните, что движение начинается с маленьких шагов, а перемены - с капельки веры в их возможность.А я уже в вас верю.
Если привычный канал связи потерян...
alena.potamo@gmail.com
Пишите на почту, и мы обсудим возможные варианты
